拂曉新聞網(wǎng)--拂曉報(bào)訊（記者 王碩）記者從市氣象臺(tái)獲悉，本周我市天氣總體呈現(xiàn)先高溫后雷雨的趨勢,，預(yù)計(jì)周前期持續(xù)性高溫，周中后段多雷陣雨天氣,，并可能伴有強(qiáng)對流天氣，請各位市民朋友注意防范。

根據(jù)最新氣象資料分析，本周前期我市持續(xù)性高溫,，12日至13日最高氣溫34℃至36℃，請注意防暑降溫,；14日開始高溫天氣逐漸緩解,，大部分地區(qū)氣溫在35℃以下。預(yù)計(jì)8月14日至17日多雷陣雨天氣,，18日前后有一次降水過程，部分地區(qū)有中到大雨,。降水期間局部地區(qū)可能伴有雷暴大風(fēng),、短時(shí)強(qiáng)降水、雷電等強(qiáng)對流天氣,。本周我市最高氣溫為34℃至36℃,，最低氣溫為24℃至26℃。

具體天氣：8月12日晴天到多云,，最高氣溫34℃至36℃,；8月13日晴天轉(zhuǎn)多云，最高氣溫34℃至36℃,；8月14日多云有時(shí)陰天,，部分地區(qū)有陣雨或雷雨，最高氣溫33℃至35℃,；8月15日多云到陰天,，部分地區(qū)有陣雨或雷雨，最高氣溫32℃至34℃,；8月16日陰天,，部分地區(qū)有陣雨或雷雨，最高氣溫32℃至34℃,；8月17日陰天,，部分地區(qū)有陣雨或雷雨，最高氣溫33℃至35℃,；8月18日陰天有陣雨或雷雨,，部分地區(qū)中到大雨，最高氣溫32℃至34℃,。

本周三將迎來三伏天中的末伏,。末伏也叫“孟伏”,，周期為10天，是三伏天中的最后一伏,。進(jìn)入末伏以后,，天氣還比較炎熱，雖然已經(jīng)立秋,，但是有句老話說“立秋后還有一伏”,，指的就是末伏，不少地方的天氣還處于35℃以上的高溫,。

傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為,，末伏是冬病夏治的末班車，在飲食和起居中,，末伏天適宜清補(bǔ),，肉類不易消化，可以多吃點(diǎn)蔬菜水果,，多攝入膳食纖維,；適宜補(bǔ)脾養(yǎng)胃，由于夏季脾胃濕氣很重,，食用些紅小豆,、茯苓、山藥,、芡實(shí),，可以中和養(yǎng)胃、健脾益氣,；適宜潤燥安神,，可以食用藕，既可以養(yǎng)陰清熱,，還能清心安神,。