拂曉新聞網(wǎng)--拂曉報訊 11月20日,，記者從市氣象臺獲悉,，預(yù)計本周我市多有降水降溫過程,，最高氣溫19℃～21℃,，最低氣溫6℃～8℃,。明日迎來“小雪”節(jié)氣，這是寒潮和強冷空氣活動較為頻繁的時節(jié),，大家要注意防寒保暖,。

根據(jù)最新氣象資料分析，預(yù)計21日,、22日我市有一次降水過程,，其中21日夜里南部地區(qū)有中雨；22日-24日,，有一股弱冷空氣影響,，全市平均氣溫將下降2℃～4℃，其中22日偏北風(fēng)力3級～4級,，陣風(fēng)6級左右,；27日前后，我市還有一次弱降水過程,，伴隨明顯大風(fēng),、降溫過程，請注意防范,。

“小雪”節(jié)氣,，要注意防寒。添衣與否應(yīng)根據(jù)天氣變化來決定,，不宜添得過多,，以自身感覺不冷為準(zhǔn)。要多飲水,，促進新陳代謝,，也可防內(nèi)熱產(chǎn)生，緩解口干咽燥,、便秘,、皮膚干燥等不適。蜂蜜水可潤燥解毒,，白蘿卜水能清熱利尿,，梨水可以潤肺止咳。要早睡晚起,，最好不要遲于22點休息,。每晚用熱水泡腳，用熱水泡腳能刺激足底穴位,，促進下肢血液循環(huán),，提高機體抗寒能力,。（記者 趙靜）