拂曉新聞網(wǎng)--拂曉報(bào)訊 寒風(fēng)瑟瑟冬意濃,。12月11日，記者從市氣象臺(tái)獲悉,，本周我市以晴到多云天氣為主,，受強(qiáng)弱冷空氣共同影響,，將迎來大幅降溫過程，預(yù)計(jì)最高氣溫7℃～9℃,，最低氣溫-8℃～-6℃,。

根據(jù)最新氣象資料分析，本周我市冷空氣活動(dòng)頻繁,。其中,，13日受弱冷空氣影響，氣溫有小幅下降,，14日早晨部分地區(qū)最低氣溫-7℃～-5℃,。15、16日有雨雪天氣過程,。15日以后,，受較強(qiáng)冷空氣影響，我市平均氣溫將下降6℃～8℃,，同時(shí)偏北風(fēng)力增至4級(jí),，陣風(fēng)7級(jí)左右，16,、17日白天最高氣溫1℃～3℃,。冷空氣過后，18日早晨最低氣溫降至-8℃～-6℃,。

氣溫突變,，容易引發(fā)各種疾病。此時(shí)養(yǎng)生最重要的就是防寒,，尤其要注意頭,、腳、脖子的防寒保暖,，外出時(shí)戴上口罩,、帽子、圍巾,，防止寒邪侵入肺部,。運(yùn)動(dòng)時(shí),，要充分做好熱身活動(dòng)，選擇慢跑,、快走最適宜,。晨練不宜過早，最好等太陽升起后,，要避免在大風(fēng),、大寒、大雪中鍛煉,，不宜大汗淋漓,。飲食以溫補(bǔ)為主，不宜過于大辛大熱,，可多吃羊肉,、牛肉、芹菜,、白蘿卜,、土豆,、大白菜,、菠菜、蘋果,、桂圓等,，忌生冷之品及冷飲。（記者 趙靜）