跳繩,、跑步,、打籃球,、打羽毛球,、踢足球……這個(gè)暑假,，宿城不少孩子參加體育鍛煉,，家長(zhǎng)們也熱衷于讓孩子“動(dòng)”起來(lái),。在小區(qū),、公園,、廣場(chǎng),、俱樂(lè)部等場(chǎng)所，經(jīng)常能看到孩子們揮灑汗水的身影,。

體育培訓(xùn)氛圍熱

7月5日下午5點(diǎn)半,，宿城西關(guān)一個(gè)足球場(chǎng)內(nèi)，十幾個(gè)孩子正在教練的指導(dǎo)下,，練習(xí)傳球,、帶球繞桿、定點(diǎn)射門等動(dòng)作,。教練教得仔細(xì),，孩子們練得認(rèn)真，不一會(huì)兒,，衣背就被汗水打濕,。

“暑假里天氣炎熱，孩子待在空調(diào)屋里時(shí)間長(zhǎng),，我就想著在傍晚的時(shí)候,，讓他到室外出出汗，呼吸呼吸新鮮空氣,，踢踢自己喜歡的足球,，也能增強(qiáng)一下體質(zhì),?！奔议L(zhǎng)張先生說(shuō)。

記者走訪宿城多家體育場(chǎng)館了解到,，針對(duì)中小學(xué)生的游泳,、跆拳道、羽毛球等體育類培訓(xùn)班很多,，每個(gè)班級(jí)從十幾人到二三十人不等,。這種暑期培訓(xùn)班一般每周三次課，每次兩個(gè)小時(shí)左右,。不少家長(zhǎng)抱著讓孩子鍛煉身體,、遠(yuǎn)離手機(jī)、中考體育提分等目的,，讓孩子參加培訓(xùn),。

7月9日，在宿州經(jīng)開(kāi)區(qū)某籃球訓(xùn)練營(yíng),，孩子們?cè)诰毩?xí)投籃,。

市民李女士告訴記者，她兒子從去年暑假開(kāi)始學(xué)籃球,，平時(shí)上學(xué)是每個(gè)周末練一次,，假期就改成一周三次,。一年下來(lái)，感覺(jué)效果還不錯(cuò),?！昂⒆娱_(kāi)學(xué)就上初中了，平時(shí)讓他多運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng),，也能為中考體育加試作準(zhǔn)備,。”李女士說(shuō),。

家長(zhǎng)陪練好處多

家住埇橋區(qū)三里灣街道的趙女士,，下班后和上小學(xué)的兒子一起練跳繩。母子倆一人一繩,，互相給對(duì)方數(shù)數(shù),、打氣。趙女士告訴記者,，孩子白天跟著爺爺奶奶,，與自己交流的時(shí)間很少。每天晚飯前母子倆一起跳繩,，不僅可以達(dá)到鍛煉身體的效果,，還能夠增進(jìn)親子感情。

和趙女士一樣,，不少家長(zhǎng)在暑期不再僅僅是督導(dǎo)孩子加強(qiáng)運(yùn)動(dòng),，而是陪同孩子一起鍛煉?！鞍滋煳液蛺?ài)人都上班,，女兒自己在家看書、寫作業(yè),，活動(dòng)量比較少,，所以想讓她晚上多活動(dòng)活動(dòng)。只要不下雨,，我們一家三口就到附近的城南公園去跑步或打羽毛球,。”家住埇橋區(qū)南關(guān)街道的白女士對(duì)記者說(shuō),。

科學(xué)運(yùn)動(dòng)效果佳

“對(duì)于中小學(xué)生來(lái)說(shuō),，利用暑假進(jìn)行體育鍛煉，是非常有益的,，但不能過(guò)量,，要注意安全并預(yù)防中暑。”宿州九中青少年體育俱樂(lè)部負(fù)責(zé)人楊利說(shuō),。

楊利建議,，家長(zhǎng)要選擇有資質(zhì)的正規(guī)體育培訓(xùn)機(jī)構(gòu)，這樣在教學(xué)水平,、訓(xùn)練場(chǎng)地和科學(xué)排課等方面更有保障,。對(duì)于自行鍛煉的孩子，建議要有計(jì)劃,、循序漸進(jìn),，特別是一些平時(shí)運(yùn)動(dòng)較少的孩子，一開(kāi)始鍛煉時(shí),，強(qiáng)度不能太大,，時(shí)間也不宜過(guò)長(zhǎng)，鍛煉一兩周后,，再慢慢增加時(shí)間和強(qiáng)度,。家長(zhǎng)可以幫助孩子制訂一個(gè)計(jì)劃表，列出每天的運(yùn)動(dòng)方式和運(yùn)動(dòng)時(shí)長(zhǎng),，讓孩子對(duì)照表格鍛煉,。

楊利說(shuō)，由于暑期氣溫較高,，為防止中暑,，盡量讓孩子選擇早晨或傍晚運(yùn)動(dòng)，為確保安全,，運(yùn)動(dòng)時(shí)最好有家長(zhǎng)陪同,。同時(shí)，運(yùn)動(dòng)前要先熱身,，比如可以先沿著小區(qū)慢跑400米-600米,，或者在操場(chǎng)慢跑一圈,，再進(jìn)行跳繩,、立定跳遠(yuǎn)等專項(xiàng)練習(xí)。盡量讓孩子在飯前或飯后一小時(shí)鍛煉,，以免影響對(duì)食物的消化和吸收,，身體產(chǎn)生不適。 

文/圖 記者 王云