中秋將至,，月餅是不少人舌尖上的喜好,，怎么吃才健康呢,？中國(guó)疾控中心發(fā)布月餅健康食用提示,。

首先買(mǎi)月餅前要看兩個(gè)“表”：配料表和營(yíng)養(yǎng)成分表,。常見(jiàn)的餡料大致可分為兩大“陣營(yíng)”：一類(lèi)是脂肪,、糖分極高的“陣營(yíng)”,；另一類(lèi)是膽固醇偏低,，但是糖分很高的“陣營(yíng)”,。在選購(gòu)月餅時(shí)，要先對(duì)比配料表及營(yíng)養(yǎng)成分表,，盡量選擇能量,、脂肪、糖,、鈉含量更低的月餅,。

其次“無(wú)糖月餅”也要適量吃。所謂的“無(wú)糖月餅”實(shí)際上是指沒(méi)有額外添加蔗糖,，而用木糖醇等甜味劑來(lái)代替蔗糖,?？蔁o(wú)糖月餅餅皮的主要原料還是面粉，碳水化合物可以轉(zhuǎn)化為葡萄糖,，因此這類(lèi)月餅依舊是高脂肪,、高能量的食物。

月餅最好分著吃,。常見(jiàn)一個(gè)月餅的重量在80克至200克之間,。按150克大小的五仁月餅計(jì)算，一個(gè)體重約50公斤的成年人,，每多吃一塊,，將會(huì)攝入約678千卡能量，必須跑11.58公里（大約80分鐘）才能消耗完,。因此,，月餅雖好，莫要貪多,，大家分著吃,，熱熱鬧鬧，還不會(huì)給身體帶來(lái)太多的負(fù)擔(dān),。