2024年3月15日

謠 言 廣西消防組織開展中小學(xué)生消防安全直播?

真相：近日,，廣西北海40多所中小學(xué)接到自稱“當(dāng)?shù)叵狸爡⒅\”的電話，要求校方組織全校學(xué)生在互聯(lián)網(wǎng)上觀看所謂的“中小學(xué)生消防安全專題直播”,。經(jīng)當(dāng)?shù)叵啦块T和教育部門聯(lián)合調(diào)查,，該網(wǎng)絡(luò)直播活動為虛假活動,。直播內(nèi)容與消防安全毫無關(guān)系，主播通過話術(shù)向家長販賣“升學(xué),、考學(xué)焦慮”,，從而達(dá)到推銷網(wǎng)絡(luò)課程的目的。當(dāng)?shù)毓膊块T表示,，該行為已涉嫌冒充國家機(jī)關(guān)工作人員招搖撞騙,，將嚴(yán)肅追究涉案人員刑事責(zé)任。（來源：“中國消防”微信公眾號）

科 普 這些減肥謠言,，你信了幾個,？

詳情：春天到了,，不少小伙伴已經(jīng)開始為了夏天減肥了！只吃水煮菜能減肥,？不吃早餐有助于減肥,？吃米比吃面更容易讓人發(fā)胖？燒烤后來一根香蕉可以抵消熱量,、防止肥胖,？這些關(guān)于減肥的謠言，你信了幾個,？

1.只吃水煮菜能減肥,？

只吃水煮菜，如果吃的特別多,，還吃很多土豆,、山藥、藕等淀粉含量較高的菜,，反而會長胖,；而且只吃水煮菜，不吃肉蛋奶,、水果等食物,，不能獲取身體所需的全部營養(yǎng)素，可能導(dǎo)致營養(yǎng)不良,，危害身體健康。

2. 減肥應(yīng)該戒主食,？

吃不夠主食,，掉的不是體重，是免疫力,。減少主食供應(yīng),，大部分蛋白質(zhì)食物會作為熱量被消耗，真正供身體使用的蛋白質(zhì)大幅減少,，導(dǎo)致蛋白質(zhì)營養(yǎng)不良,，造成肌肉流失、皮膚變差,、脫發(fā)嚴(yán)重,、免疫力下降。

3. 不吃早餐有助于減肥,？

不吃早餐,，會讓人饑餓，更渴望高碳水,、高脂肪,、高能量的食物,，導(dǎo)致午餐和晚餐以及零食的攝入量較多，體重反而會增加,。有研究發(fā)現(xiàn),，每天堅持吃早餐更有利于控制體重。

4. 燒烤后一根香蕉不長胖,？

有說法稱,，火鍋后一杯酸奶，燒烤后一根香蕉,，可以抵消熱量,、防止肥胖。這完全是癡心妄想,。吃完飯后再吃某些特定的食物并不能抵消熱量或吸走脂肪,，只會進(jìn)一步增加能量攝入，更容易長胖,。

5. 減肥不能吃堅果?

能吃,，但要控量，建議每天最多10克,。相當(dāng)于：7至8個腰果/杏仁/開心果,，2個碧根果，一把半帶殼瓜子或1個紙皮核桃,。還需要注意,，盡量選原味堅果，少選奶香味,、鹽焗味等風(fēng)味堅果,。

6. 吃辣可以減肥?

吃辣不一定能減肥。雖然辣椒中的辣椒素有一定的熱量消耗和促進(jìn)新陳代謝的作用,，但僅靠平時吃飯增加的能量消耗簡直是九牛一毛,。而且很多辣的食物都油多鹽多，味道好,，很容易多吃,，可能會讓人更胖。

7. 吃米比吃面更易發(fā)胖,？

研究表明,，大米攝入量高的飲食模式與肥胖呈負(fù)相關(guān)，而小麥攝入量高的飲食模式會增加肥胖的風(fēng)險,。另外,，從熱量上來看，大多數(shù)面食的熱量都比米飯高,。所以,，吃面比吃米更容易讓人發(fā)胖,。

8. 空腹運動減肥效果好?

空腹運動和非空腹運動都可以減肥，而且減肥的效果沒有明顯區(qū)別,。但空腹運動容易導(dǎo)致血糖降低,，嚴(yán)重時甚至神志不清、昏迷,。對于糖尿病和高血壓患者,，空腹運動的危險系數(shù)更高。

9. 流汗越多運動效果越好?

流汗多少與減脂效果沒有直接關(guān)系,。流汗消耗的是水,、鹽分和礦物質(zhì)，而不是脂肪,。每個人體質(zhì)不同,，出汗情況也不一樣。而衡量減脂效果的準(zhǔn)繩是熱量消耗,。（來源：中國新聞網(wǎng)）

通 報 中央網(wǎng)信辦部署開展2024年“清朗”系列專項行動

詳情：近年來,，中央網(wǎng)信辦堅持以清朗網(wǎng)絡(luò)空間為目標(biāo)，以人民根本利益為出發(fā)點和落腳點,，持續(xù)開展“清朗”系列專項行動,，集中整治網(wǎng)上突出問題亂象，推動網(wǎng)絡(luò)生態(tài)持續(xù)向好,。2024年“清朗”系列專項行動將緊緊圍繞人民群眾的新期待新要求,，全面覆蓋網(wǎng)上重點領(lǐng)域環(huán)節(jié)，著力研究破解網(wǎng)絡(luò)生態(tài)新問題新風(fēng)險,，重點開展10項整治任務(wù),。

1. “清朗·2024年春節(jié)網(wǎng)絡(luò)環(huán)境整治”專項行動。

2. “清朗·優(yōu)化營商網(wǎng)絡(luò)環(huán)境—整治涉企侵權(quán)信息亂象”專項行動,。

3. “清朗·打擊違法信息外鏈”專項行動。

4. “清朗·整治‘自媒體’無底線博流量”專項行動,。

5. “清朗·網(wǎng)絡(luò)直播領(lǐng)域虛假和低俗亂象整治”專項行動,。

6. “清朗·規(guī)范生成合成內(nèi)容標(biāo)識”專項行動。

7. “清朗·2024年暑期未成年人網(wǎng)絡(luò)環(huán)境整治”專項行動,。

8. “清朗·規(guī)范網(wǎng)絡(luò)語言文字使用”專項行動,。

9. “清朗·整治違規(guī)開展互聯(lián)網(wǎng)新聞信息服務(wù)”專項行動。

10. “清朗·同城版塊信息內(nèi)容問題整治”專項行動,。中央網(wǎng)信辦相關(guān)部門負(fù)責(zé)人表示,，將按照工作計劃安排，有力有序推進(jìn)2024年“清朗”系列專項行動,，確保整治工作取得扎實成效,，為廣大網(wǎng)民營造文明健康的網(wǎng)絡(luò)環(huán)境,。（來源：“網(wǎng)信中國”微信公眾號）

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中央網(wǎng)信辦部署開展2024年“清朗”系列專項行動