2025年3月21日

辟 謠河南省醫(yī)療保障局發(fā)布嚴正聲明

詳情：近期,，河南省多地醫(yī)保部門收到群眾反映,，有犯罪分子假借醫(yī)保工作人員名義,，以電話或短信形式告知出現(xiàn)醫(yī)保卡停用,、醫(yī)保賬戶被盜刷及醫(yī)保待遇異常等情況，需要馬上處理,，要求點擊網(wǎng)絡(luò)鏈接或退回資金到指定賬戶。對此,，河南省醫(yī)療保障局發(fā)布嚴正聲明如下：河南省各級醫(yī)保部門從未以電話或短信方式向參保人員通知以上信息,。請廣大群眾提高警惕，不要輕信陌生來電或信息,，謹防上當受騙,。一旦發(fā)現(xiàn)相關(guān)線索，請及時向當?shù)毓矙C關(guān)報案或向當?shù)蒯t(yī)保部門舉報,。（來源：“河南省醫(yī)療保障局”微信公眾號）

謠 言“醫(yī)院播放666是嬰兒失蹤,，999要立即逃離”？

真相：近日,，不少短視頻博主發(fā)視頻教公眾識別所謂“醫(yī)院保命暗語”,，稱“醫(yī)院廣播里播放111代表發(fā)生了火災(zāi)；222代表發(fā)生了暴力傷人事件,；333代表集體中毒,；666代表有嬰兒失蹤；999代表要立即逃離”,，等等,。他們紛紛表示，一旦在醫(yī)院聽到廣播里播放相應(yīng)的數(shù)字,，必須馬上離開現(xiàn)場,。

上海辟謠平臺查證后發(fā)現(xiàn)，根本不存在所謂的“醫(yī)院保命暗語”,。如果在醫(yī)院廣播里聽到播放數(shù)字,，不用擔心，因為相關(guān)數(shù)字主要是醫(yī)院內(nèi)部演練或搶救病患使用,，并不針對公眾,。

浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第二醫(yī)院解放路院區(qū)工作人員表示,，相關(guān)應(yīng)急代碼是醫(yī)院內(nèi)部進行應(yīng)急演練或搶救病患時使用的。以浙大二院為例,，“999”表示醫(yī)院正在進行急救演練,，或者有病患出現(xiàn)心臟驟停。院內(nèi)廣播播報具體地點后,，相應(yīng)區(qū)域的醫(yī)護人員會及時趕到對患者進行搶救,。院方定期開展急救演練,、消防演練等,，不同的情況會使用不同的代碼，不過,，醫(yī)院應(yīng)急演練或搶救病患與普通公眾沒有關(guān)系,，公眾也不需要記住相關(guān)數(shù)字。

從公開信息看,，全國不少醫(yī)院都會使用應(yīng)急代碼,，均為內(nèi)部管理使用。日常生活中,，公眾可通過權(quán)威機構(gòu)學(xué)習(xí)安全知識,，不要輕信所謂“網(wǎng)絡(luò)暗語”。（來源：上海網(wǎng)絡(luò)辟謠）

科 普世界睡眠日 | 幾點睡,、幾點起,、睡多久？

詳情：3月21日是世界睡眠日,。近日,，全國愛衛(wèi)辦發(fā)布《睡眠健康核心信息及釋義》。什么樣的睡眠是高質(zhì)量睡眠,？怎么樣才能睡個好覺,？一起來了解。

幾點入睡最合適,？

適宜的睡眠時長是健康睡眠的基礎(chǔ),。不同年齡段人群對睡眠時長的需求不同，且存在個體差異,。一般來說：學(xué)齡前兒童10-13小時,；中小學(xué)生8-10小時；成年人7-8小時,；老年人6-7小時,。規(guī)律的睡眠時間是健康睡眠的保障。成年人推薦晚上10-11點入睡,，早晨6-7點起床,；老年人推薦晚上10-11點入睡,，早晨5-6點起床。

什么樣的覺才是好覺,？掌握三個標準

良好的睡眠質(zhì)量是健康睡眠的關(guān)鍵,。良好睡眠質(zhì)量通常表現(xiàn)為：入睡時間在30分鐘以內(nèi)（6歲以下兒童在20分鐘以內(nèi)）；夜間醒來的次數(shù)不超過3次,，且醒來后能在20分鐘內(nèi)再次入睡,；醒來后感到精神飽滿、心情愉悅,、精力充沛,、注意力集中。

如何擁有高質(zhì)量睡眠,？

睡眠是一個復(fù)雜的生理過程,，需要良好的生活習(xí)慣和適宜的睡眠環(huán)境來支持。

臥室環(huán)境應(yīng)安靜舒適,，根據(jù)個人的習(xí)慣保持適宜的光線強度,，室內(nèi)溫度在20℃-24℃、空氣濕度在40%-60%為宜,，經(jīng)常開窗通風(fēng),。

床墊宜相對堅實，不要過度松軟塌陷,，枕頭高矮適中,，被褥清潔干燥。

運用正念,、放松訓(xùn)練,、認知調(diào)整等心理疏導(dǎo)技巧，睡前洗澡泡腳等,，都有助于睡眠,。

避免熬夜、睡前飲酒喝茶,，晚餐不宜過飽過晚,，睡前盡量不要刷手機。（來源：“央視新聞”微信公眾號）

關(guān) 注第七屆互聯(lián)網(wǎng)辟謠優(yōu)秀作品征集發(fā)布活動網(wǎng)絡(luò)投票正式開啟,！

詳情：3月22日0時,，第七屆互聯(lián)網(wǎng)辟謠優(yōu)秀作品征集發(fā)布活動正式開啟網(wǎng)絡(luò)公眾投票！快來投出您寶貴的一票,，選出您心目中的優(yōu)秀辟謠作品吧,！

投票地址：

https://zptj.piyao.org.cn/vote/index.html

第七屆互聯(lián)網(wǎng)辟謠優(yōu)秀作品征集發(fā)布活動由中央網(wǎng)信辦違法和不良信息舉報中心與河南省委網(wǎng)信辦、鄭州市委網(wǎng)信委共同舉辦。作品征集分為“文字類”“圖片類”“音視頻類”“重大辟謠專題”“優(yōu)秀辟謠平臺（賬號）”五個類別,，截至3月10日24時作品征集結(jié)束,，共收到3449部作品。經(jīng)過作品初審,，共有500部作品進入網(wǎng)絡(luò)投票環(huán)節(jié),。

投票須知：投票時間截至3月26日12時，每個類別每人每天最多可投10票,，每個作品每人每天最多可投1票,。注意！投票系統(tǒng)將自動監(jiān)測投票情況,，一經(jīng)發(fā)現(xiàn)惡意刷票行為,，將立即撤銷該作品參評權(quán)利。讓我們共同守護網(wǎng)絡(luò)環(huán)境,，共筑清朗網(wǎng)絡(luò)家園,?？靵頌槟矚g的辟謠作品投票吧?。▉碓矗褐袊ヂ?lián)網(wǎng)聯(lián)合辟謠平臺）

統(tǒng)籌：屈紹輝 策劃：李洪雷 董曉 編輯：賈玉韜 設(shè)計：肖麗麗尹路